お迎え→帰宅→手洗い→子どもの「お腹すいた！」→機嫌が崩れる…この流れの中で、献立を考えて切って炒めて片付けて…は正直しんどいですよね。
私も「平日5日全部自炊」に挑戦したことがあるのですが、2週間で崩壊。料理が嫌いというより、夕方に判断と工程が多すぎるのが原因でした…。
そこでやってみたのが宅配食サブスク。
これは“料理の代わり”というより、夕方のオペレーションを安定させる装置のようなものです。子どもが荒れる前に出せて片付けも軽い。結果的に寝かしつけまでスムーズになり、親の余力が残ります。
このページでは宅配食サブスクについて体験談も交えてご紹介。栄養もあって時短で非常にコスパが良いため、いつもの食事に困っている方にはとても参考になると思います！
失敗しない選び方は「最安」より3つの軸
宅配食を比較するとき、つい1食いくらだけを見がち。
でも子育て家庭は、次の3軸で選ぶと失敗しにくいのです。
・時短：レンチン時間だけでなく、洗い物・ゴミ・片付けまで短いか
・栄養：100点より“60〜80点を安定”できるか（続く現実が大事）
・コスパ：自炊比ではなく「外食・惣菜の暴走日」を止められるか
私が一番効果を感じたのは、毎日使うのではなく「崩れやすい曜日固定」。月曜と木曜（疲れの波が来る日）を宅配食に固定しただけで、「今日どうする？」会議が消えて家庭が静かになりました。
子育て共働き向け：おすすめ宅配食サブスク比較（5選）
① nosh（ナッシュ）
メニューを自分で選べる。好みが割れやすい家庭の“調整役”に強い
② ワタミの宅食ダイレクト
低価格帯で常備しやすい。主菜＋副菜を米・汁物で伸ばせる
※サービス詳細はこちら⇒【ワタミの宅食ダイレクト】
③ Muscle Deli
親の栄養設計（高たんぱく等）を優先したいときに強い。子どもは別に用意が安定
※サービス詳細はこちら⇒ Muscle Deli（マッスルデリ）
④ Oisix（Kit Oisix）
出来たて＆取り分けで子どもが食べやすい。週末・在宅日に相性◎
※サービス詳細はこちら⇒ Oisix（Kit Oisix）
⑤ 三ツ星ファーム
味で挫折したくない人向け。夫婦の満足度を上げる“ご褒美枠”に便利
おすすめ比較表
※「1食あたり」「送料」「締切」は変動する可能性があります。購入前に公式で確認してください。
| サービス | こんな家庭に刺さる | 価格目安（通常） | 送料目安 | 子ども向けの相性 |
|---|---|---|---|---|
| nosh（ナッシュ） | 平日を“回す”主力にしたい／メニューを自分で選びたい | 6食719円/食、8食644円/食、10食620円/食（通常例） | 地域差あり（公式送料表あり） | ◎（好き嫌い対策＝“選べる”が強い） |
| 【ワタミの宅食ダイレクト】 | コスパ優先で常備したい／主菜＋副菜で調整したい | 「いつでも三菜」1食385円〜 | 本州880円/回、北海道1,210円、沖縄2,420円 | ○（“主菜＋米＋汁物”運用が相性良） |
| Muscle Deli（マッスルデリ） | 親の栄養を立て直したい（高たんぱく等）／体調優先 | プラン設計の方向性（目的別） | 5食1,100円、10/15食1,320円等 | △（大人向け。子どもは別メニュー併用が◎） |
| Oisix（Kit Oisix） | “出来たて”で子どもが食べる確率を上げたい／週末・在宅日のテコ入れ | 2人前1食 1,580〜1,980円（税抜の参考） | 購入金額等で変動 | ◎（取り分けしやすい） |
| 三ツ星ファーム | 味で挫折したくない／夫婦の満足度も上げたい | 21食711円/食、14食819円/食、7食927円/食（例） | 送料990円（税込）案内あり | ○（“ご褒美枠”で効く） |
迷ったらこれ！目的別で選ぶ！
とにかく平日を回したい（ワンオペ多め・夕方が戦場）
nosh / ワタミが鉄板。まず週2回で導入し、空気が変わるか確認するのがおすすめです。
家計を守りたい（外食が増えて焦る）
【ワタミの宅食ダイレクト】で「外食・惣菜に流れる日」を止めるのがコスパ的に効きます。三菜＋ご飯＋汁物＋冷凍野菜で十分回せます。
親の体調を立て直したい（疲労・栄養が限界）
親は「Muscle Deli（マッスルデリ）」などで固定化、子どもは“確実に食べる定番”（うどん・納豆・卵・果物）で別運用が安定します。
レンチンだけだと飽きる／子どもの食いつきを上げたい
平日は冷凍宅配、週末は「Oisix（Kit Oisix）」の“ハイブリッド”が強いです。出来たては正義。
味で挫折したくない（続かなかった経験がある）
三ツ星ファームを“ご褒美枠”として混ぜると継続しやすいです。全部をそれにせず、10食中2〜3食がちょうどいい。
宅配食は「夕方の平和」を買う投資
以上、子育て共働き向けの宅配食サブスク比較でした。
子育て共働きにとって宅配食サブスクは、料理の代替ではなく家庭の運用を安定させる仕組みです。
最安を探すより、①時短（片付けまで短い）②栄養（安定点を取る）③コスパ（外食暴走を止める）で選ぶと後悔しません。
また、毎日完璧に回すより「崩れる日を救う」ほうが圧倒的にラクです。
まずは週2回だけ宅配食を入れて、夕方のバタつきがどれだけ減るか試してみてください。
＜特におすすめ！＞
■Oisix（Kit Oisix）
“出来たて”で子どもが食べる確率を上げたい家庭向き
→公式サイトはこちら【Oisix（Kit Oisix）】
■ワタミの宅食ダイレクト
価格が抑えめで“常備枠”に強い。外食・惣菜の暴走を止めたい家庭向き（コスパ重視で試す）
→公式サイトはこちら 【ワタミの宅食ダイレクト】
時短×栄養×コスパを良くして最高の毎日を目指してみてください！
※価格・送料・メニュー・変更締切は変更される場合があります。最新情報は各公式サイトでご確認ください。
